总教练简介：

吴德海:

中国当代“十大武术名师”

国家非物质文化传承人

陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷大师亲传入门弟子

陈家沟陈氏太极拳第十二代传人

中国当代青年武术名师

国家武术段位制六段

国家级健身指导员

澳洲体适能{国家}高级私人教练

重庆市知名健身教练重庆市一起太极拳馆总教练

课程介绍（针对0基础，青少年特设课程）：

1，基本功法：基本腿法、站桩、缠丝劲、养生功、陈家沟秘传养生关节活动操；

2，秘传陈家沟太极拳精要十八式。

备注：青少年练习太极拳的好处

1，青少年习练太极拳可以正其骨骼 
    太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。

 2，青少年习练太极拳可以锻炼心肺功能
    太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

 3、青少年习练太极拳可以健肠胃
    太极拳迈步如猫行，松沉安舒，动作如螺旋又如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。

 4、青少年习练太极拳可以促身体循环
    由于太极拳重视呼吸配合，在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时，必然会促进血液循环。再加上饮食合理，少食盐，减少精神压力，高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病就会少患及改善。据北京运动医学研究所的调查，常打太极拳者平均血压131/80.5毫米汞柱，对照组老人154.5/82.7毫米汞柱。动脉硬化指标太极拳组为39.5%，一般老人为46.4%。

5，青少年习练太极拳可以利脑养性
    习练太极拳就是大脑记忆锻炼动作的过程。且练拳者全神贯注、从容不迫、以柔克刚，也是一种修身养性的体验。太极拳锻炼对失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。

教学优势：